« GI MEG MOTIVASJON

Som jeg savner den motivasjonen jeg hadde i fjor på denne tida. Skal innrømme og si at jeg starta året 2015 med godis og usunn mat. Ja, så lite disiplinert er jeg! Flaut. 

Jeg kjente faktisk at jeg fikk en god dose med motivasjon da jeg så et før og etter bilde av min fine venninne Kristine. Følg henne på Instagram: krisadriana 

Nå har jeg akkurat lagt frem treningsklær og bagen til i morgen. Skal dra med en gang jeg har spist frokost i morgen. Gidder ikke sette klokka på 7, for da vet jeg at jeg blir bare sur når klokka ringer og ender med at jeg ikke drar. 
Snakker faktisk med Kristine nå. Vi skal motivere hverandre og gi hverandre peptalk når det trengs. Dette blir braaaaa!!

 Nå skal jeg ringe Memooo før jeg skal sove.

God natt, folkens.



- Siri 

« NYTT I GARDEROBEN - TRENING

Litt ekstra motivasjon er gøy. Trenings klær er så utrolig viktig. Det å føle seg vel når man spretter rundt på treningssenteret, det er veldig viktig for meg.
Er dere ikke enig?!


To nye tightser fra Adidas og Röhnisch.

Av overdeler bruker jeg som regel en luftig og stor t-shirt. Føler meg ikke vel med stramt på overkroppen og underkroppen.


Nye løpesko med demping fra Asics. 


 Weeeee, gleder meg til jeg får dette!

- Siri 

« ET KLASK I TRYNET

Heihei dere.
Lenge siden. Skjønner virkelig ikke hvorfor folk gidder å klikke seg inn her når jeg aldri oppdaterer, men gøy for meg å se da!

Nå skal dere høre. Her om dagen skulle Andrea og jeg på senteret en tur. Sminka meg litt og tenkte jeg skulle ta på meg jeans og pynte meg litt.
Fant frem "god" jeansen og tok den på meg. FAEN I HELVETE, så trang den var!!! Det var et ordentlig klask i trynet. Er en grunn til at jeg kalte den for "god" jeansen. Den satt her perfekt. Ikke trang i livet, noe som er deilig. Nå var den bare ubehagelig. Tok meg noen dager før jeg fikk en skikkelig wake up call. I kveld fikk jeg den følelsen om at jeg NÅ ER JEG KLAR. Klar for å skjerpe meg. Klar for å begynne og trene igjen.
Har ikke hatt denne følelsen siden før sommeren. Jeg har latt kroppen forfalle over sommeren og nå orker jeg ikke mer usunn mat, godteri og null mosjon.
Det var helt himmelsk deilig å gå/jogge i kveld, men også helt forferdelig slitsomt. Før sommeren hadde jeg fått trent opp en ganske bra kondis, men nå var den ikke der lenger for å si det sånn.
Etter 30 min var jeg helt utslitt. Zita (hunden min) drar så fælt, så bare det gjorde meg sliten. Haha.. Heldigvis så kommer kondisen seg fort igjen.

Ble også veldig motivert av min store søster Lena. Hun har blitt så flink til å gå tur og det er sant som hun sier; man føler seg mye bedre når man går tur.



Heldigvis har jeg en ivrig og sterk turkamerat   

- Siri 

« NY VRI PÅ GODTERI AVTALEN

Jeg sliter med motivasjonen på trenings fronten, det må jeg bare innrømme. Så nå laget jeg med godteri og trenings avtale. Godteri avtalen har fungert supert hittil, så da tror jeg kanskje at det blir motiverende med grønne kryss på trening også! 

Slik ser den ut:

 

Skader jo ikke å prøve. Alt som kan gi motivasjon sier jeg ja takk til :P

Skriver bare på datoer selv etter jeg har skrevet den ut. Tungvindt å gjøre det på pcen, hihi.
Jeg kommer også til å sette grønt kryss om jeg bare går tur også, det er jo mosjon det også . Bedre enn ikke noe! 

Skal oppdatere om hvordan det går og om det funker!

- Siri  

« SYKDOMSHITFAEN

Mandag, tirsdag og onsdag var jeg i skikkelig crappy form. Vondt i hodet, hosting til tusen og vondt i kroppen... Den energien jeg hadde brukte jeg på Zita. Hadde SÅ dårlig samvittighet at jeg nesten var på gråten fordi jeg ikke orka å trene. Men, man må faktisk lytte til kroppen.
I går dro jeg på trening, men greide bare 45-50 minutter, da var jeg så svimmel og sliten. Bedre enn ikke no da? :P

I dag er jeg i mye bedre form, så nå skal jeg straks kjøre avgårde til trening. Woho, iPoden er ladet og baggen er pakket. Klar, ferdig, gå! 


God helg!! 

- Siri ♥ 

« GETTING THERE

God kveld!
Skal prøve å bli flinkere med blogginga. Ser jo at det er mange innom her hver eneste dag. Vet selv hvor kjedelig det er å gå inn på en blogg og det ikke er noen nye innlegg..

Denne uken har jeg vært flink med både mat og trening. Føler meg skikkelig bra.
Merker at formen har blitt MYE bedre siden januar. Det er så GØY når man merker forskjell. En ting jeg merker veldig stor forskjell på er kondisen min. Deilig å ikke bli hesebles bare av å løpe/sykle/gå i høy hastiget. Jeg har også økt med mange kilo når det gjelder styrkedelen. Wiiii, strong woman! Haha :P:P

Denne uken har jeg faktisk trent hele fem ganger. Til sammen har jeg trent 7,5 time. Ganske fornøyd med det , ja!
Motivasjonen er virkelig på topp og jeg er så gira på å gå ned enda mer i vekt og se forandringer på kroppen 
Man må faktisk skryte av seg selv og tenke at man er flink. Man blir jo ikke motivert av negative tanker..?



 Over til no annet, jeg blir så fort sulten! Er helt sykt.. Det tyder jo bare på at forbrenninga er i gang, så det er jo bra.. Er veldig slitsomt da, å spise noe hele tiden.. Det er sunt da, det jeg spiser  ;)
I dag har jeg målt meg, man merker kanskje mer fremgang der, i cm, enn på vekta!

Har også fått meg treningsdagbok, noe som er veldig kjekt å ha. Da kan jeg holde styr på hva jeg har trent, hvor lenge og hvor mange kilo jeg har klart på styrken.
Håper alt er bra med dere 

- Siri  

« READY, SET, GO



Denne uken rekker jeg bare tre økter, eller det er jo ikke bare.. Jeg syns tre økter er bra 
Jeg gleder meg faktisk til å trene i dag! Det er ikke alltid slik for å si det sånn, haha!

Jeg har tatt litt sol i det siste og jeg føler meg sååå mye bedre med litt farge på kroppen. 

Nå skal jeg spise en banan så jeg har energi til treningen  

- Siri 

« VIKTIG Å PLANLEGGE



Hver søndag så prøver jeg å planlegge uken. Syns det er mye lettere å være flink og sunn da.
Før satte jeg kanskje litt urealistiske mål, så nå har jeg begynt med små mål.
Det er jo ikke realistisk å skulle trene 5-6 ganger i løpet av uken, ikke drikke brus, ikke gjøre ditt, ikke gjøre datt. Ihvertfall ikke når jeg elsker Cola Zero og liker å kose meg i sofaen med Grey's på tven!
Hehe ;)

Disse målene skal jeg holde. Dermebasta!

- Siri  

« KLAR FOR TRENING OG NYTT KOSTHOLD

Det har vært noen uker med svært dårlig kosthold. Seksten dager med ferie er en stor del av grunnen. Jeg gikk faktisk ned 1,5 kg på ferie da, noe jeg var veldig overrasket over.
Spiste jo mye god mat og godteri, men jeg gikk ekstremt mye der nede, så kan hende det er derfor 
Uansett, på mandag starter jeg med Grete Roede kosthold og trening igjen! Gleder meg og er så klar for å få mer energi og føle meg bedre. Man føler seg jo så slask og dvask når man spiser masse usunt...
Heidi og jeg skal begynne å trene sammen, det blir nok bra! Vi skal motivere hverandre og bli spreke som aldri før ;)

I den anledningen har jeg kjøpt inn to nye tskjorter som jeg skal trene i.





Elsker å trene i fotball-tskjorter, de er så behagelige og romslige! 

Dette tror jeg blir bra 

- Siri ♥ 


 

« TRENINGSPLAN


Lagde denne treningsplanen i kveld. Trenger motivasjon til å trene. Tror denne skal funke ganske bra! :D
Drar jo til Tyrkia 16.september, så innen da vil jeg jo gjerne gå ned noen kilo.
Målet er å krysse av på så mange dager som mulig!
Skal skrive ut denne, sånn at jeg har den forann meg hver dag :)
Kan krysse av på dagen i dag; 30 minutter kardio og 15 minutter styrke!

Tenkte å lage enda en som jeg skal ha med meg til Marmaris :) jo trene i løpet av 16 dager!

Wish me good luck!

Har du planer om å bli flinkere på treningsfronten?
- Siri  

« TRENING UKE 30

Nå har jeg planlagt ukas trening.
Tror det blir lettere å følge det opp når jeg har lagd en plan!

 

Har dere lagd en treningsplan for den kommende uka?

- Siri  

« DETTE GIR MEG MOTIVASJON TIL Å TRENE

Om man er liten, stor, tjukk, tynn eller normal så har ALLE godt av å trene. 
Jeg trener ikke bare fordi jeg vil gå ned i vekt, jeg prøver å se langsiktig og hva all trening vil gjøre for meg og kroppen min!

De dagene jeg har lite motivasjon til å trene, tenker jeg alltid på hvorfor jeg bør få stumpen opp fra sofaen:

- jeg skal gå i bikini til sommern
-  jeg skal "bo" i denne kroppen helt til jeg dør, derfor vil jeg ta vare på den
- gir meg mye energi
-  siden jeg jobber i helsesektoren er det viktig å være sterk og tåle tunge løft, stelling, opp og ned fra gulvet osv.
- jeg vil føle meg mer vel
-  få en strammere kropp
- bedre kondis
- ikke minst, bedre helse

Trening og sunt kosthold er bra for alle :-)

Siden jeg startet å trene fast i januar, merker jeg store forskjeller. Jeg har fått MYE bedre kondis, jeg har blitt sterkere, jeg er mykere. Ikke minst ser jeg forskjell på kroppen min!
Da jeg gikk på Grete Roede i mai i fjor, gikk jeg mye turer, men å gå turer ute kan ikke sammenlignes med å trene på treningssenter!
Selvfølgelig er det deilig å gå turer ute, men jeg får mye mer ut av å trene kondisjon og styrke.




Hva gir deg motivasjon til å trene?! :-)

« MOTIVASJON = BORTE

Åh, sliter sånn med motivasjon i dag.
Har virkelig ikke lyst til å trene i dag, men jeg SKAL. Basta.

Har fått på meg treningsklærne, men jeg sitter limt fast i sofaen.
Skikkelig drittdag..
Men sånne dager har vel alle! Kunne ønske jeg hadde like mye disiplin med meg selv som Fotballfrue!

Dessuten er jeg bleik. Må ta sol, men alt er et ork.



NÅ skal jeg ut av sofaen, gå til trening og gi 100%. Det blir nok bedre når jeg først er der. Skal gå 30-45 minutter på ellipsemaskina i dag. og 30 minutter styrke. 
Før hatet jeg den, nå elsker jeg den. Variasjon er bra, blir litt lei av tredemølla...
 
Hvis du sitter og bobler over av energi og motivasjon, send litt til meg a! 

« DEILIG FØLELSE

Sitter her og er så fornøyd med meg selv!
Da klokken var syv, var jeg klar for en treningsøkt.
Hadde med iPaden og så på The Big Bang Theory mens jeg gikk powerwalk på mølla!
Tiden gikk så UTROLIG fort, herregud :D Dette skal jeg gjøre hver gang jeg går på mølla.
Fikk sett en og en halv episode og jeg var helt i min egen verden. Fikk et par blikk da jeg braste ut i latter, men de bare smilte til meg og jeg gliste videre.
Sheldon <3
En time senere var jeg ferdig med dagens trening og klokken var bare åtte! Herlig. Fikk handlet og gikk hjemover, i full snøstorm!
 
Stod opp ganske tidlig i dag, sykt gira på ny uke :-)
Gikk tur med Ronja kvart over seks i dag tidlig, haha. Hu var så trøtt og gikk like sakte som ei skilpadde!

Nå skal jeg gå i dusjen og så ta meg en powernap.

I dag kommer Andrea, gleder meg <3 Lille sovebjørnen min!



 

« MORGENTRENINGEN I DAG

Hallo :-) 

I dag da jeg kom på trening, var det ingen der! Utrolig deilig å ha hele lokalet for meg selv.



Begynte å trene 07.45, tok 30 minutter på mølla med powerwalk og så 35 minutter med styrke. Deilig!!
Pluss at jeg må gå 20 minutter til og fra, så det blir en gåtur på 40 minutter i tillegg til trening.

Innen klokken var 09 var jeg ferdig med dagen trening, det er så god følelse.




Har du vært flink og trent i dag?

« DRO ALIKEVEL

Etter mye frem og tilbake, dro jeg og trente alikevel :-) Den dårlige samvittigheten slo til og jeg følte at jeg måtte dra. Haha.
Men i morra, da skal jeg ha friiii fra trening, sånn at jeg er klar for en ny uke.

« 1 MIL VAR LENGER ENN JEG TRODDE

Alt jeg har å si er FY FAEN!
Kjenner at det er lenge siden jeg har gått på ski for å si det sånn.
Jeg hadde så lyst til å legge meg ned å grine etter x antall oppoverbakker.
MEN, Eva pusha meg og oppmuntret meg!
Hadde aldri trodd at 1 mil var så langt, haha!

Ble et fall midt i en sving i en nedoverbakke, så rumpa mi kommer til å være både gul og blå i morgen.
Jeg kom meg opp og gikk videre!

Var så utrolig glad da jeg så bilen til Eva, ENDELIG var vi fremme og ferdig.

Nå føler jeg meg utrolig bra og er så glad jeg ikke ga opp.

 

 




 

Disse bildene er tatt i starten av turen for å si det sånn!!
 

« KLAR FOR SKITUR

Da sitter jeg og venter på Eva Vi skal ut å gå på ski. Er så lenge siden jeg har gått på ski, så blir gøy!!
Vi har tenkt til å gå 1-mila!:-)

Dessuten får vi jo catcha opp fra sist vi var med hverandre! To fluer i en smekk!

Wish me good luck!;-)






 

« TRENING SOM ER GØY

SKI! 
Langrennski er noe jeg alltid har syntes har vært gøy.
Samtidig kan må få en liten treningsøkt ut av det!

Kjøpte nye ski, sko og staver i fjor, men har ikke fått brukt det enda, så gleder meg til å få brukt det snart! :-D

 




« GODT MED ALT SOM ER UNNAGJORT

#slitenjente92
Haha. Dere skulle sett meg da jeg var ferdig å trene i stad. Sprengrød i fjeset og helt gele i beina. Ikke veldig sexy da, nei!
Gleder meg til jeg har trent en stund og ikke blir SÅ sliten etter bare 50 minutt.

Klokka er bare 11:03 og jeg har hele dagen fremfor meg.




Les mer i arkivet » August 2015 » Juli 2015 » Juni 2015
hits